Molti di noi pensano che il passato debba rimanere sepolto. Ma è proprio lì che risiedono le chiavi per sbloccare la tua vera libertà nel presente. I vecchi schemi, le paure irrazionali, le credenze limitanti...non sono la tua identità. Sono solo strati di cui puoi, gentilmente ma con determinazione, liberarti. Non devi farlo da solo/a. Questo non è un viaggio da intraprendere in solitudine. Quel peso è diventato un'ombra familiare, ma meriti di risplendere di luce tua. ❣️Mer

A volte il cervello non ci lascia in pace nemmeno quando va tutto bene. Ti è mai capitato di vivere un bel momento e, invece di godertelo, iniziare a pensare "e se finisse?", "e se succedesse qualcosa?". Non è colpa tua: è il cervello che, per paura e bisogno di controllo, cerca di proteggerti. Il suo compito è garantirti la sopravvivenza, non la felicità. Così, anche davanti alla serenità, resta in "modalità allerta", analizzando rischi e scenari, impedendoti di sentirti dav

Riconciliarsi con la propria/o bambina/o interiore è uno dei passi più importanti nel percorso di guarigione emotiva e crescita personale. Vediamo il perché: Perché custodisce le tue ferite irrisolte . Il tuo bambino interiore rappresenta quella parte di te che ha vissuto privazioni, rifiuti, abbandoni o persino momenti in cui non si è sentito amato né visto. Quando non la ascolti, quelle ferite rimangono attive nel tuo presente, influenzando il modo in cui reagisci e il modo

Quando il dare non è più una scelta gioiosa, ma una necessità compulsiva, quando cominci ad estrarre le tue energie non dalle tue riserve, ma dal fondo del barile, l'allarme deve suonare. C'è un momento critico in questo flusso inarrestabile di donazione. Arriva un momento in cui continuare non è più amore, è abbandono di sé. Questo non è un giudizio, ma un affettuoso richiamo. Stai inviando al tuo corpo e alla tua anima il messaggio che i bisogni degli altri hanno sempre la

Questa scena di Inside out ci spiega meravigliosamente l'impatto che l'ascolto empatico può avere su chi abbiamo di fronte. Prima di leggere oltre, guarda questo video — vedrai che tornerà utile tra poco. ↓ Quando una persona esprime tristezza (o un'altra emozione spiacevole), è molto semplice, anche in buona fede, cadere nell'errore di Gioia, che subito propone una soluzione per risolvere il problema, prova a sdrammatizzare, a minimizzare, a tirare su Bing Bong, ma questo no

Cosa non riesci a lasciare andare? C’è una storia molto interessante che racconta di alcuni cacciatori che usano una trappola ingegnosa per catturare le scimmie: prendono una noce di cocco, le fanno un foro, ci mettono dentro un frutto e la legano a un albero. Il foro è abbastanza grande da permettere alla scimmia di infilare la mano, ma non abbastanza da far uscire il pugno chiuso che stringe il bottino. La scimmia arriva, vede il frutto, infila la mano, lo afferra. Ma quand

Ci sono giorni in cui sembra impossibile calmarsi. Le emozioni salgono come un’onda: ansia, rabbia, tristezza, senso di colpa. Ci diciamo “ basta, devo stare tranquillo ”, ma dentro continua a girare tutto. E allora ci sforziamo di distrarci, di razionalizzare, o al contrario ci chiudiamo in silenzio. Solo che non funziona. E più cerchiamo di controllarci, più ci sentiamo fuori controllo. Nessuno nasce capace di calmarsi da solo C’è una cosa che spesso dimentichiamo: la calma

Hai mai provato quella sensazione di vuoto quando una persona a cui tieni smette improvvisamente di risponderti? Un messaggio lasciato in...

Cos’hanno in comune Steven Spielberg, Bill Clinton e Christian Bale? Oltre ad essere diventati famosissimi, da piccoli sono stati vittime...

Ti è mai capitato di assistere a qualcosa di sbagliato senza intervenire, pensando “qualcuno lo farà”? O di giustificare una scelta poco...

Ti è mai capitato di sentirti stanco, confuso, svuotato… proprio in una relazione che dovrebbe farti stare bene? A volte non servono...

Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un momento della tua vita? Magari sai cosa dovresti fare — cambiare lavoro, prendere una...

Ciao! Ti è mai capitato di dire “sì” quando avresti voluto dire “no” ? Di accettare un invito, un favore, una richiesta… anche se dentro...

Ciao! Settembre è alle porte ed è ovunque raccontato come il mese dei nuovi inizi. L’energia del “ricomincio da me”, i buoni propositi,...

Ciao! L’estate è il momento in cui (finalmente) possiamo dire: “ mi prendo una pausa ”. Dal lavoro, dagli impegni, dai ritmi serrati...

"Sono troppo. Non sono abbastanza." Due frasi che ci tengono in ostaggio. Ciao! Ti è mai capitato di pensare: "Sono troppo sensibile. Mi...

Ciao! Negli scorsi articoli abbiamo esplorato i cinque grandi “domini” degli schemi maladattivi: quelle strutture profonde che si formano...

Ciao! Negli ultimi post abbiamo esplorato i principali domini della Schema Therapy: raggruppamenti di schemi maladattivi che si formano...

Ciao! La scorsa volta abbiamo approfondito gli schemi che rientrano nel Dominio di Distacco e Rifiuto. Oggi esploreremo insieme i due...

Nel post precedente abbiamo visto quali sono i bisogni emotivi fondamentali dell'essere umano: sentirsi amati, accettati, protetti,...