Senso di colpa e vergogna sono emozioni strettamente collegate. Noi tendiamo a sentirci colpevoli quando abbiamo violato regole che...

Quante volte hai provato a modificare una cattiva abitudine e poi ti sei ritrovato al punto di partenza? …la dieta la inizio...

Da circa un mesetto sono finite le Olimpiadi 2024, ma vi siete mai chiesti perché si dice che lo sport fa bene?   L'importanza...

Si chiama post-vacation blues o post-holidays blues ed è una risposta psico-fisica al ritorno alla quotidianità diversa dai ritmi...

Come affronti solitamente una situazione in cui provi disagio? Spesso, la nostra prima reazione sul come affrontare il disagio è cercare...

Ci sono delle situazioni nelle quali il peso del giudizio degli altri ci sovrasta, correndo, così, il rischio di sentirsi inadeguati...

Sei un po' stressato? Hai 200 cose da fare in un giorno? Insomma, ammettiamolo, chi è che non è stressato oggi?? Quando chiedo alle...

Come vi avevo promesso oggi parlerò di alcune strategie per gestire questa emozione. Quando siamo arrabbiati abbiamo la tendenza a...

<<Giada non parli mai di come evitare di “sbroccare”!>> Eccomi qua! Sotto suggerimento di un’amica a parlarvi di cos’è la rabbia...

Ciao a tutti! Nel post precedente abbiamo visto cosa si intende per comunicazione assertiva e quali sono i 10 diritti assertivi....

A lavoro venite maltrattati dai colleghi e non dite niente? Davanti ad una scelta in famiglia, lasciate decidere gli altri per non venire...

“Dottoressa, ieri notte non sono riuscito a dormire, avevo troppi pensieri!” “Dottoressa, non faccio altro che pensare e ripensare; non...

Eccomi di nuovo per svelarvi gli altri 5 tipi di fame! Buona lettura! FAME DELLA BOCCA. È il desiderio della bocca di sensazioni...

Spesso le persone dicono che mangiano perché hanno fame, ma se chiediamo loro di descrivere come sanno di averla non sanno rispondere....

“Pensa bene prima di prendere una decisione”. “Rifletti su quello che hai fatto”. Quante volte nella vita siamo stati invitati ad...

L’ansia sociale, o meglio fobia sociale, è la paura di essere valutati negativamente in situazioni sociali in cui si è esposti al...

Passare una notte insonne è una esperienza comune. Ognuno di noi, per diversi motivi, può avere avuto qualche notte in cui non riusciva a...

Sarà capitato a tutti, almeno una volta, di leggere l’oroscopo e, a volte, sarà anche successo di trovare conferme di quanto letto ma…....

Gli attacchi di panico fanno parte dei disturbi d’ansia. Come ho già detto in uno dei primi post l’ansia è un’emozione che ha rivestito...

Ciao a tutti! Nello scorso post abbiamo parlato di come esistono diversi tipi di legami di attaccamento tra il bambino e la...