Questa scena di Inside out ci spiega meravigliosamente l'impatto che l'ascolto empatico può avere su chi abbiamo di fronte. Prima di leggere oltre, guarda questo video — vedrai che tornerà utile tra poco. ↓ Quando una persona esprime tristezza (o un'altra emozione spiacevole), è molto semplice, anche in buona fede, cadere nell'errore di Gioia, che subito propone una soluzione per risolvere il problema, prova a sdrammatizzare, a minimizzare, a tirare su Bing Bong, ma questo no

Cosa non riesci a lasciare andare? C’è una storia molto interessante che racconta di alcuni cacciatori che usano una trappola ingegnosa per catturare le scimmie: prendono una noce di cocco, le fanno un foro, ci mettono dentro un frutto e la legano a un albero. Il foro è abbastanza grande da permettere alla scimmia di infilare la mano, ma non abbastanza da far uscire il pugno chiuso che stringe il bottino. La scimmia arriva, vede il frutto, infila la mano, lo afferra. Ma quand

Ci sono giorni in cui sembra impossibile calmarsi. Le emozioni salgono come un’onda: ansia, rabbia, tristezza, senso di colpa. Ci diciamo “ basta, devo stare tranquillo ”, ma dentro continua a girare tutto. E allora ci sforziamo di distrarci, di razionalizzare, o al contrario ci chiudiamo in silenzio. Solo che non funziona. E più cerchiamo di controllarci, più ci sentiamo fuori controllo. Nessuno nasce capace di calmarsi da solo C’è una cosa che spesso dimentichiamo: la calma

Hai mai provato quella sensazione di vuoto quando una persona a cui tieni smette improvvisamente di risponderti? Un messaggio lasciato in...

Cos’hanno in comune Steven Spielberg, Bill Clinton e Christian Bale? Oltre ad essere diventati famosissimi, da piccoli sono stati vittime...

Ti è mai capitato di assistere a qualcosa di sbagliato senza intervenire, pensando “qualcuno lo farà”? O di giustificare una scelta poco...

Ti è mai capitato di sentirti stanco, confuso, svuotato… proprio in una relazione che dovrebbe farti stare bene? A volte non servono...

Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un momento della tua vita? Magari sai cosa dovresti fare — cambiare lavoro, prendere una...

Ciao! Ti è mai capitato di dire “sì” quando avresti voluto dire “no” ? Di accettare un invito, un favore, una richiesta… anche se dentro...

Ciao! Settembre è alle porte ed è ovunque raccontato come il mese dei nuovi inizi. L’energia del “ricomincio da me”, i buoni propositi,...

Ciao! L’estate è il momento in cui (finalmente) possiamo dire: “ mi prendo una pausa ”. Dal lavoro, dagli impegni, dai ritmi serrati...

"Sono troppo. Non sono abbastanza." Due frasi che ci tengono in ostaggio. Ciao! Ti è mai capitato di pensare: "Sono troppo sensibile. Mi...

Ciao! Negli scorsi articoli abbiamo esplorato i cinque grandi “domini” degli schemi maladattivi: quelle strutture profonde che si formano...

Ciao! Negli ultimi post abbiamo esplorato i principali domini della Schema Therapy: raggruppamenti di schemi maladattivi che si formano...

Ciao! La scorsa volta abbiamo approfondito gli schemi che rientrano nel Dominio di Distacco e Rifiuto. Oggi esploreremo insieme i due...

Nel post precedente abbiamo visto quali sono i bisogni emotivi fondamentali dell'essere umano: sentirsi amati, accettati, protetti,...

Ciao! Eccoci qua, concludiamo affrontando gli ultimi due bisogni primari. Libertà di esprimere emozioni e bisogni Potersi esprimere senza...

Ciao! Lo scorso giovedì abbiamo iniziato a parlare di bisogni emotivi primari e di come la loro soddisfazione adeguata durante l’infanzia...

Quando pensiamo a noi stessi e a alle nostre relazioni con gli altri, spesso non consideriamo quanto le esperienze dell’infanzia...

Non nasci sentendoti sbagliato/a. Lo diventi. Quando l’amore che ricevi è condizionato, intermittente, freddo o assente impari a mettere...