Non riesci a dormire? Sei in costante stato di ansia? Hai frequenti mal di testa? Ti senti sempre stanco? Per tirarti su dal letto per...

Ciao! Ormai Natale è alle porte e si sa, quando arrivano le festività a volte capita da essere invasi da un serie di pensieri. Oggi...

Ciao! Come promesso oggi ti scrivo un tipo di meditazione molto breve (1 minuto) e facile da mettere in pratica. Ma prima facciamo un...

“ Quand’è stata l’ultima volta che ti sei ritrovato a letto, sveglio, a combattere con i tuoi pensieri? Avevi una voglia disperata che la...

Immagina che un giorno arrivi una persona e che ti dica “ Gentile Signora/e, abbiamo letto con attenzione tutti i suoi ultimi estratti...

Spesso relazionarsi con gli altri è una vera e propria sfida!  A volte possiamo discutere ore e ore con qualcuno senza mai venirne a...

Si dice che in Cina esiste una particolare pianta di bambù. Tutto inizia, ovviamente, con un seme. Il contadino prepara il terreno,...

Ciao! Partiamo subito con un esempio: Federica aiuta spesso la sorellina a fare i compiti e per questo motivo i genitori la ringraziano e...

Parliamo di pensieri negativi e di come a volte ci facciamo trasportare da questi. Prendiamo l’esempio di Luca. Luca è davanti allo...

Un contadino trovò il bozzolo di una farfalla sul sentiero che stava percorrendo. Pensò che per terra sarebbe stato in pericolo e allora...

Come promesso due settimane fa, oggi andiamo avanti con lo scoprire il motivo per cui le emozioni sono utilissime, anche quelle che ci...

“…è un periodo in cui rimando tutto...lo studio, gli esami, i lavori di casa” “…sento come se senza il/la mio/a partner non potessi...

Le emozioni hanno una funzione importantissima; ci mandano segnali circa quale direzione sarebbe meglio prendere. Immagina come saremmo...

Eccomi! Come promesso oggi approfondiremo i cinque aspetti che ci possono aiutare a superare il senso di colpa e della vergogna....

Senso di colpa e vergogna sono emozioni strettamente collegate. Noi tendiamo a sentirci colpevoli quando abbiamo violato regole che...

Quante volte hai provato a modificare una cattiva abitudine e poi ti sei ritrovato al punto di partenza? …la dieta la inizio...

Da circa un mesetto sono finite le Olimpiadi 2024, ma vi siete mai chiesti perché si dice che lo sport fa bene?   L'importanza...

Si chiama post-vacation blues o post-holidays blues ed è una risposta psico-fisica al ritorno alla quotidianità diversa dai ritmi...

Come affronti solitamente una situazione in cui provi disagio? Spesso, la nostra prima reazione sul come affrontare il disagio è cercare...

Ci sono delle situazioni nelle quali il peso del giudizio degli altri ci sovrasta, correndo, così, il rischio di sentirsi inadeguati...